Rendimento: 4 porções

INGREDIENTES

  • ½ de xícara de amêndoas cruas, com casca
  • 2 colheres de sopa de sementes de abóbora
  • 1 colher de sopa (cheia) de castanhas de caju, cruas
  • ¼ de xícaras de nozes
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada
  • 4 scoops/sticks de Carbolift
  • 4 sachês de Sweetlift
  • 1 colher de sopa (cheia) de pasta de amendoim pura
  • 2 tampinhas de extrato de baunilha
  • Pitada de sal
  • Ghee ou MCTlift para untar

MODO DE PREPARO

  • Untar as costas de uma forma pequena, sobre esta colocar papel manteiga, untar novamente e reservar.
  • Picar grosseiramente as amêndoas, as sementes de abóbora, castanhas de caju e nozes. Colocar em uma frigideira antiaderente, juntar a chia, linhaça e a pitada de sal.
  • Levar ao fogo médio, mexendo de vez em quando.
  • Em uma panela antiaderente, acrescentar o Carbolift, o Sweetlift e a baunilha. Levar ao fogo médio. Quando derreter 50%, misturar rapidamente até dissolver bem (lembrar de mexer a frigideira das nuts e sementes).
  • Quando o creme estiver liso, acrescentar a pasta de amendoim até homogeneizar. Adicionar o creme à frigideira das nuts e sementes.
  • Misturar muito bem todos os ingredientes.
  • Distribuir a massa nas formas untadas.
  • Compactar pressionando bem com auxílio das costas de uma colher de sopa umedecida.
  • Levar à geladeira por 10 minutos.
  • Preparar a cobertura.

INGREDIENTES PARA A COBERTURA

  • 2 barras de Chocolift Be Alive
  • ⅓ xícaras de pistaches picados

MODO DE PREPARO DA COBERTURA

  • Em uma tigela, colocar o Chocolift quebrado em quadrados.
  • Levar ao micro-ondas por 20 segundos, mexer bem.
  • Retornar por mais 10 segundos, mexer novamente.
  • Observação: dependendo do aparelho, é possível que seja preciso mais tempo, sendo assim, retornar ao micro-ondas por mais 10 segundos. Mexer muito bem para temperar o chocolate – é preciso ficar em uma temperatura média de 28°C.
  • Espalhar o Chocolift por toda a superfície do Seedy Bark.
  • Salpicar bem todo pistache picadinho sobre o chocolate derretido.
  • Levar à geladeira novamente por 20 minutos.
  • Ao retirar, quebrar em pedaços com a ponta de uma faca.
  • Armazenar em recipiente fechado, em local fresco e arejado. Em dias quentes, manter sob refrigeração.

Média Nutricional – 1 porção

Valor energético 456kcal
Proteína 13g
Gordura 31g
Carboidrato 31g
Fibra 4g
“As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e não devem ser um substituto para o profissional médico ou tratamento de condições médicas específicas. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter a respeito de sua condição médica. As informações contidas aqui não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Nunca desconsidere o conselho médico ou demore na procura por causa de algo que tenha lido em nosso site e mídias sociais da Essential.”

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