Entenda como o colágeno ajuda o intestino

Uma proteína importante para a estrutura do corpo, mas também para a saúde intestinal. Confira como o colágeno ajuda o intestino a se manter em bom funcionamento e entenda a importância de cuidar da condição digestiva para levar uma vida mais saudável.

Os benefícios do colágeno para a pele são bem conhecidos, mas e para o intestino? Assim como fortalece a estrutura cutânea, o colágeno ajuda a manter a integridade da barreira intestinal, protegendo o organismo de substâncias nocivas e garantindo uma digestão e uma absorção adequada de nutrientes. 

Neste artigo, vamos explorar como o colágeno age no intestino e como ele pode contribuir com a barreira intestinal e com a proteção da saúde.

Como o colágeno age no intestino?

A estrutura do intestino é revestida por uma barreira protetora que atua fisicamente como um mecanismo de defesa do corpo e impede que bactérias e toxinas permeiem e sigam para a corrente sanguínea. 

Essa barreira conta com junções intercelulares na sua formação que são essenciais para a comunicação e adesão entre as células. Na prática, elas selam a passagem de macromoléculas entre duas células das paredes do intestino, induzindo os nutrientes a passarem por dentro das células. Dessa forma, o corpo tem um melhor controle do que será ou não absorvido, a chamada permeabilidade seletiva.

Algumas situações favorecem o enfraquecimento ou o rompimento das junções intercelulares, e, consequentemente, o desalinhamento e afastamento das células da barreira protetora: 

• uso de medicamentos/antibióticos a longo prazo;
• substâncias químicas, como agrotóxicos e álcool;
• desequilíbrio da microbiota intestinal;
• infecções bacterianas;
• consumo excessivo de açúcar, gordura saturada e aditivos alimentares;
• alimentação inadequada em nutrientes;
• má digestão e absorção dos nutrientes.

Com o rompimento das junções, o intestino fica “poroso” e a condição digestiva pode ficar comprometida, além de deixar o organismo mais suscetível a microrganismos que podem adentrar na corrente sanguínea e desencadear problemas de saúde.

Fortalecimento da barreira intestinal

O colágeno é um dos principais componentes do tecido conjuntivo, que dá sustentação às células do tecido epitelial e ao intestino como um todo. Além disso, ajuda a fortalecer as junções intercelulares, auxiliando na manutenção da integridade da barreira intestinal.

A ciência vem associando a contribuição do colágeno para a saúde do intestino. Uma pesquisa identificou os efeitos da suplementação diária de 20g de peptídeos de colágeno sobre os sintomas digestivos em mulheres adultas. Ao final do estudo, as voluntárias reduziram em 4,8 pontos a percepção dos sintomas; a pontuação de inchaço diminuiu em 31%, com grande tamanho de efeito, e a de constipação em 19%.

Os resultados evidenciam o importante papel do colágeno na manutenção das junções, atuando na permeabilidade seletiva, regulação da homeostase e absorção de nutrientes. Além disso, mostra papel protetor contra possíveis toxinas, patógenos e inflamação.

Para quais condições intestinais o colágeno é recomendado

• Permeabilidade intestinal: estudos demonstram que o colágeno, especialmente os peptídeos bioativos, podem ajudar a fortalecer a barreira intestinal, mantendo a permeabilidade seletiva e protegendo o organismo contra a entrada de substâncias nocivas;
• Inflamação intestinal: devido ao seu papel em manter a homeostase intestinal, há evidências de que o colágeno possui propriedades anti-inflamatórias;
• Desequilíbrio da microbiota intestinal: uma vez que a barreira intestinal está relacionada à microbiota, o colágeno poderia influenciar na composição da mesma, favorecendo o crescimento de bactérias benéficas e contribuindo para a saúde intestinal.

Essas situações citadas acima podem desencadear sintomas leves ou até mais graves, estando associados a condições de saúde como:

• inchaço e gases;
• fadiga;
• cólicas;
• sensibilidade alimentar;
• síndrome do intestino irritável;
• leaky gut ou síndrome do intestino permeável;
• alergias;
• imunidade baixa;
• inflamação de baixo grau;
• obesidade.

Como escolher o colágeno ideal para o intestino?

Vale destacar que o trato intestinal pode ser protegido e fortalecido com uma dieta adequada, com alimentos integrais, frutas e hortaliças, e com uma hidratação eficiente. Além disso, suplementos podem ser alternativas para nutrir a barreira intestinal, fortalecer e ajudar a equilibrar a microbiota com efetividade.

O colágeno está presente em alguns alimentos. Porém, a suplementação é uma opção que garante boa quantidade e maior biodisponibilidade do nutriente. 

Peptídeos de colágeno

Os peptídeos de colágeno hidrolisado apresentam uma melhor absorção. Por isso, ao escolher um suplemento de colágeno, é importante verificar a forma como as moléculas do nutriente estão na composição. 

Composição saudável

Além do colágeno, confira os outros ingredientes da fórmula. Imagine apostar em um suplemento para melhorar a sua saúde intestinal que contenha emulsificantes, fibras fermentáveis, açúcares, adoçantes e aromas artificiais? Saiba que esses componentes podem interferir negativamente no funcionamento do intestino.

Fórmulas aprimoradas

Além da renovação e manutenção estrutural da barreira protetora, um suplemento direcionado para a saúde do intestino potencializa os seus efeitos ao ter uma fórmula aprimorada com ingredientes que proporcionam outras ações benéficas para o funcionamento do intestino.

Além do colágeno, prebióticos, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas e minerais também são aliados da saúde intestinal.

Produtos FODMAP friendly

Alguns alimentos contêm FODMAPs, que são carboidratos altamente fermentáveis, como algumas fibras e açúcares, os quais podem ocasionar desconfortos intestinais. Assim, é importante para quem apresenta quadros de inchaço, cólica, distensão ou doenças como síndrome do intestino irritável, preferir produtos seguros e com baixo teor desses nutrientes.

Conheça o Collagen Gut, o primeiro colágeno desenvolvido para o intestino e o primeiro suplemento alimentar com o selo da certificação FODMAP Friendly no Brasil. 

As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e não devem ser um substituto para o profissional médico ou tratamento de condições médicas específicas. Assim, as informações contidas aqui não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter a respeito de sua condição médica. Por fim, nunca desconsidere o conselho médico ou demore na procura de ajuda por causa de algo que tenha lido em nosso site e mídias sociais da Essential.