Dietas para emagrecer

Confira o e-book da Harvard Health Publishing sobre Dietas. 

Muitas das dietas que promovem a saúde geral também acabam ajudando a emagrecer. Outras visam especificamente a perda de peso como seu desfecho primário. O problema com muitas dessas dietas é a falta de equilíbrio – e quaisquer alegações de saúde que façam como objetivos secundários muitas vezes são baseadas na própria perda de peso, não na qualidade nutricional da dieta (que, no caso de muitas dietas da moda, é insatisfatória). A maioria delas não é apoiada por pesquisas científicas rigorosas e não mostra se os indivíduos que perderam peso têm maior probabilidade de manter essa perda no longo prazo, em comparação com um plano diferente.

Veja no material desenvolvido pela Harvard Health Publishing mais detalhes de algumas dietas de emagrecimento com abordagens mais equilibradas, como:

• Dieta da Clínica Mayo
• Dieta Volumétrica
• Dieta WW (Vigilantes do Peso)
• Dieta O Grande Perdedor
• Dieta de South Beach
• Dieta Noom

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