Receitas para o dia dos namorados: 16 opções para um dia especial

Preparar uma comidinha saborosa para quem se ama é uma boa forma de demonstrar carinho. Por isso, selecionamos 16 receitas nutritivas e cheias de amor para o Dia dos Namorados. Opções que vão desde o café da manhã até o jantar para você se inspirar e se apaixonar. Confira!

Você já pensou como vai comemorar o Dia dos Namorados? A data mais romântica do ano é ideal para preparar refeições especiais e com um toque a mais de amor e carinho.

E que tal chamar a pessoa amada para cozinharem juntos? As opções para criar mais conexão nessa data são muitas, e as receitas também! Escolha a sua preferida e se apaixone.

Para começar o dia com carinho

Um café da manhã a dois e saudável pode ser uma boa ideia para começar o Dia dos Namorados e para demonstrar todo o seu carinho. Você pode levar o café na cama ou decorar a mesa, e ainda preparar receitas nutritivas para o seu amor. Confira algumas opções saudáveis para um café da manhã a dois: 

1. Waffle de banana

• 2 bananas médias
• 4 colheres de coco ralado
• 2 ovos
• ½  scoop de Beef Protein
• 1 colher de chá de fermento em pó
• Canela a gosto

• Coloque todos os ingredientes em uma tigela;
• Misture até criar uma massa homogênea;
• Coloque para assar em uma máquina de waffle ou na frigideira até que fique dourado;
• Finalize com banana picada e coco ralado, e está pronto!

2. Iogurte de morango fit

• 200g de morangos congelados
• 100g de Vegan Delight
• 1 copo de 150ml de água
• 3 doses de BerryKI
• 250g de iogurte grego ou natural

Modo de Preparo

• Coloque os morangos congelados, o Vegan Delight e a água no liquidificador e bata por 1 minuto;
• Adicione o iogurte e deixe bater por 3 minutos;
• Por fim, coloque o BerryKI e bata por mais 5 minutos;
• Coloque em um refratário e deixe na geladeira por cerca de 4 horas;
• Decore com as frutas da sua preferência;
• Está pronto para servir!

3. Cappuccino Funcional

• 1 scoop de Collagen Bones
• 1 scoop de Brainstorm Coffee
• 240ml de água quente 

• Em uma xícara, misture todos os ingredientes;
• Mexa até ficar homogêneo;
• Está pronto para beber!

4. Chocolate quente cremoso

• 1 xícara de avelã
• 2 xícaras de leite de amêndoas
• 6 colheres de Vegan Delight
• 5 scoops de Carbolift
• 3 barras de Chocolift
• 1 colher de extrato de baunilha

• Coloque as avelãs no forno a 180º para torrar;
• Coloque duas xícaras de leite de amêndoas e 6 colheres de Vegan Delight em uma panela e misture;
• Adicione as avelãs já torradas na panela e leve ao fogo até ferver;
• Desligue o fogo e deixe descansando por 10 minutos;
• Em outra panela, adicione 5 scoops de Carbolift e leve ao fogo até ficar no ponto de caramelo,
• Coe o leite com as avelãs e despeje na panela do caramelo;
• Adicione 3 barras de Chocolift e cozinhe por mais 3 minutos;
• Adicione 1 colher de extrato de baunilha e está pronto!

Para assistir um filme juntos

Um filme legal, uma coberta quentinha e um petisco podem parecer simples, mas são uma ótima pedida para aproveitar a noite do Dia dos Namorados! 

Escolha um bom filme e já separa uma receita para essa noite. Aqui, destacamos algumas opções que são rápidas e fáceis de preparar, ideais para deixar tudo ainda mais aconchegante e divertido. Escolha a sua preferida e aperte o play!

5. Cream cheese vegano com Journey

• 1 xícara de castanha de caju
• ½ xícara de água
• ¼ de xícara de azeite de oliva
• 1 dente de alho
• 1 limão espremido
• Sal e pimenta a gosto
• 1 Journey

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
• Bata até ficar homogêneo;
• Leve para a geladeira por 30 minutos;
• Sirva com Journey!

6. Pipoca doce fit

• 3 colheres de sopa de milho de pipoca
• 3 scoops de Carbolift
• 1 sachê de Sweetlift 

• Em um pote com tampa, coloque o milho de pipoca e deixe no micro-ondas por 3 minutos;
• Leve o Carbolift e o Sweetlift ao fogo até caramelizar;
• Coloque os ingredientes caramelizados em cima da pipoca e aproveite!

7. Cookies sem açúcar

• 2 colheres de sopa de leite vegetal
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• 2 colheres de sopa de iogurte grego sem sabor
• ½ xícara de aveia em flocos
• 1 scoop de Immuno Whey Chocolate
• Chocolift a gosto

• Misture todos os ingredientes;
• Faça bolinhas;
• Coloque em uma forma untada ou com papel manteiga;
• Leve ao forno pré-aquecido a 180º por 10 minutos;
• Está pronto!

Para impressionar no jantar

Preparar um jantar mais elaborado, decorar a mesa e pensar em cada detalhe desse momento pode ser uma boa forma de comemorar o dia com o seu amor, e fugir dos restaurantes que costumam ficar lotados nessa data. E a receita perfeita para esse momento fica por nossa conta! Escolha a preparação que você mais gosta e dê um toque especial para essa noite. Confira 3 opções para impressionar no jantar:

8. Risoto de camarão

• 600ml de água fria
• Cabeças e cascas dos camarões
• 1 cebola
• 1 cenoura
• 1 talo de salsão
• 3 dentes de alho
• Pimenta-do-reino a gosto
• Temperos verdes a gosto
• Sal a gosto

Ingredientes para o risoto

• 90g de camarão limpo
• 90g de arroz para risoto
• 400ml de caldo de camarão
• 1 dose de Golden Lift
• 30ml de vinho branco
• 2 colheres de azeite de oliva
• 2 colheres de manteiga
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

• Cozinhe todos os ingredientes em fogo médio por 30 minutos;
• Peneire o caldo;
• Mantenha aquecido durante o preparo do risoto.

Modo de preparo do risoto:

• Doure os camarões em uma panela com azeite de oliva e reserve-os;
• Na mesma panela dos camarões, realize a torrefação do arroz até os grãos ficarem quentes;
• Adicione vinho branco e deixe o arroz absorver todo o líquido;
• Coloque o caldo aos poucos para hidratar os grãos;
• Prepare o Golden Lift e adicione à receita;
• Junte os camarões e deixe cozinhar por mais alguns minutos;
• Desligue o fogo e adicione duas colheres de manteiga gelada para incorporar todos os ingredientes;
• Decore o prato à sua maneira e está pronto para servir.

9. Pizza sem glúten

• 1 lata de tomates pelados

Ingredientes para a massa

• 100g de iogurte grego natural
• 120g de farinha de aveia
• 1 scoop de H.I. Whey
• 1 colher de chá de sal
• 1 colher de chá de açafrão

• Coloque os tomates pelados em um processador;
• Bata até ficar homogêneo.

Modo de preparo da massa

• Misture todos os ingredientes;
• Amasse com a mão;
• Abra a massa com a ajuda de um rolo em uma bancada untada com farinha de aveia;
• Leve ao forno pré-aquecido a 180º por 10 minutos;
• Após, retire a massa do forno e adicione o molho;
• Coloque um recheio de sua preferência;
• Retorne ao forno até dourar;
• Está pronto!

10. Caesar Salad saudável

• 170g de iogurte natural
• 1 colher de sopa de azeite
• 1 colher de sopa de mostarda dijon
• ½ limão espremido
• 1 dente de alho picado
• Sal e pimenta a gosto
• 30g de queijo parmesão ralado
• 200g de alface americana
• 200g de frango em tiras
• 1 Journey

• Misture o iogurte natural, o azeite, a mostarda dijon, o limão espremido, o alho picado, o sal, a pimenta e o queijo parmesão ralado;
• Adicione o molho sobre a alface americana, o frango e o Journey;
• Misture tudo e está pronto para servir!

Para deixar esse momento mais doce

Nada como uma boa sobremesa para adoçar o paladar e a vida! Melhor ainda quando aquele docinho que todo mundo ama é supersaudável e nutritivo. Veja essas receitas para o Dia dos Namorados que são de dar água na boca e podem ser a sobremesa que faltava para deixar o cardápio da comemoração completo. Vocês vão amar!

11. Bombom gelado de morango

• 80g de Chocolift 
• 2 scoops de Vitamini Juice morango
• 100ml de iogurte natural

• Derreta o Chocolift;
• Coloque em uma forma com formato de cubos e leve ao freezer por cerca de 30 minutos;
• Agora, misture o iogurte natural com o Vitamini Juice;
• Preencha as forminhas;
• Complete com chocolate derretido;
• Leve ao freezer novamente;
• Espere o chocolate endurecer, e está pronto!

12. Petit Gâteau fit

• 25g de óleo de coco
• 2 ovos
• 40ml de água
• 2 colheres de sopa de ChocoKI
• 2 scoops de Beef Protein Cacao
• 50g de aveia em flocos sem glúten
• 1 colher de chá de fermento
• 1 barra de Chocolift

• Misture todos os ingredientes líquidos;
• Acrescente o ChocoKI e o Beef Protein e mexa;
• Por último, adicione a aveia e o fermento e misture tudo;
• Despeje a massa nas forminhas;
• Acrescente um quadradinho de chocolift em cada um;
• Leve ao forno por 10 minutos a 250º;
• Após esfriar, é só desenformar e servir!

13. Brigadeiro fit

• 1 e ½ scoop de Immuno Whey chocolate
• 2 scoops de Carbolift
• 30g de Vegan Delight
• 100ml de água

• Coloque todos os ingredientes em uma panela;
• Mexa em fogo baixo até ficar consistente e comece a soltar da panela;
• Coloque em um recipiente e está pronto!

Para brindar o amor

Um brinde ao amor! O Dia dos Namorados é uma data para comemorar a união, a cumplicidade, o carinho e a parceria que se fortalecem todos os dias. Por isso, nada mais justo do que preparar drinks deliciosos e saudáveis para festejar com quem se ama. Cheers!

14. Frozen de limão e colágeno

• 1 scoop de Sweetlift Cook
• 100ml de água
• 1 scoop de Collagen Skin limão-siciliano
• Suco de um limão-siciliano
• Gelo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador;
• Passe uma rodela de limão pelo copo e grude sal por toda a boca do copo para decorar;
• Adicione o conteúdo no copo;
• Está pronto para beber!

15. Clericot saudável

• Amora
• Mirtilo
• Morango em rodelas
• 300ml de suco de uva branca
• 2 latas de Blissful
• Gelo a gosto

• Adicione o gelo em uma jarra;
• Acrescente a amora, o mirtilo e o morango em rodelas;
• Coloque o suco de uva branca;
• Complete com Blissful;
• Mexa tudo e está pronto para servir!

16. Piña colada saudável

• 2 fatias de abacaxi
• 1 copo de leite de coco
• 1 scoop de Immuno Whey baunilha
• Gelo a gosto

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
• Bata até ficar em uma consistência cremosa;
• Está pronto para beber!

Apaixonados pela praticidade

Se você quer fazer receitas para o Dia dos Namorados na fritadeira elétrica que virou paixão pelas cozinhas brasileiras, não pode deixar de conferir a nossa playlist especial de receitas na Airfryer.

Lá tem várias opções de receitas para vocês cozinharem juntinhos e comemorarem esse dia tão especial. Aproveitem <3