Sucos funcionais: conheça 10 receitas saudáveis

Sabemos o quanto é gratificante começar o dia com um bom suco natural, oferecendo ao seu corpo uma opção rica em nutrientes e antioxidantes. Ou ainda hidratar-se no meio de uma tarde quente.

E para levar ainda mais valor nutricional para estes momentos, separamos algumas receitas de sucos funcionais. Além de deliciosos, eles contêm doses extras de proteínas, fibras e até ingredientes termogênicos, trazendo para as receitas os produtos Essential Nutrition.

Confira 10 receitas de bebidas testadas e aprovadas!

Strawberry Cucumber Water

Esta opção segue mais o perfil de água saborizada, mas fica superrefrescante e ganha funcionalidades extras com o Colágeno tipo I e tipo II, contribuindo para saúde de articulações, pele e cabelo.

Ingredientes

• 250g de morangos maduros, fatiados
• 2 pepinos japonês orgânico, cortados em fatias finas
• 2 litros de água natural
• 4 sachês de Sweetlift
• 4 sachês de Collagen 2 Joint sabor limão-siciliano
• 250g de morangos maduros, fatiados
• 1 limão-siciliano cortado em fatias finas
• Gelo a gosto

Confira o modo de preparo e a tabela nutricional da Strawberry Cucumber Water.

Sprouted Milk

Este suco foi inspirado no Golden Milk, uma receita da tradicional medicina ayurveda. O Sprouted Milk leva ainda MCT e glutamina e é indicado para quem quer reduzir o consumo de carboidratos, melhorar a saúde intestinal e o sistema imune.

Ingredientes

• 200ml de leite de arroz germinado
• 2 colheres de sopa de aveia em grão germinada
• 1 scoop/sachê de Glutamina
• 1 colher de sopa cheia de MCTlift
• 1 sachê de Golden Lift
• 1 colher de sopa cheia de mel puro
• 4 cubos de gelo

Confira o modo de preparo e a tabela nutricional do Sprouted Milk.

Golden Pine Whey

Supercremosa e proteica, esta opção mistura a clássica receita da medicina ayurveda com um sabor das ilhas do caribe. Tem 22g de proteína por porção e é muito refrescante.

Ingredientes

• 1 sachê de Golden Lift
• 1 scoop/sachê de Pineapple Whey
• 200ml de água gelada
• Gelo a gosto

Confira o modo de preparo e a tabela nutricional da Golden Pine Whey.

Ginger Lassi

Como o próprio nome já diz, o poder desse suco está no gengibre, que harmoniza perfeitamente bem com a suavidade do iogurte. Adicionamos fibras digestivas e glutamina, para torná-lo ainda mais funcional.

Ingredientes

• 150ml de iogurte integral orgânico (ou o iogurte de sua preferência)
• 50ml de água mineral natural
• 1 colher de sobremesa de gengibre bem fresco picadinho
• Sementes de 1 “baga” de cardamomo
• 1 scoop de Fiberlift
• 1 scoop/sachê de Glutamina
• 1 colher de sopa de Xylitol
• 1 sachê de Sweetlift
• 3 cubos de gelo

Confira o modo de preparo e a tabela nutricional da Ginger Lassi.

Bulletproof Coffee

Durante séculos, os povos do Himalaia e Nepal consumiram o café com uma base de gordura, para proporcionar mais energia física e mental. Quando essa prática veio para o ocidente, passou a ser indicada para quem quer reduzir o consumo de carboidrato, utilizando a gordura como uma fonte rica de energia.

Ingredientes

• 1 scoop/sachê de Espresso Whey
• 1 colher de sopa cheia de MCTlift
• 1 scoop/stick de Carbolift
• Canela em pó a gosto
• Gelo
• 100ml de água

Confira o modo de preparo e a tabela nutricional do Bulletproof Coffee.

Berry Vegan Shake

A suavidade do “leite vegano” é a base para este smothie de frutas vermelhas, que é fonte de cálcio, fibras prebióticas e vitamina D3.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de Vegan Delight
• ½ xícara de amoras frescas e orgânicas
• 1 banana média
• 200ml de água gelada

Confira o modo de preparo e a tabela nutricional do Berry Vegan Shake.

Berries Smoothie

As berries são famosas por suas propriedades antioxidantes, que combatem o envelhecimento neutralizando a ação dos radicais livres.

Ingredientes

• 1 scoop de Collagen Skin Cranberry
• 1 scoop/sachê de Açaí Whey
• 1 scoop de Fiberlift
• 100g de polpa de açaí
• 8 amoras pretas
• 6 mirtilos
• 4 morangos maduros
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 sachê de Sweetlift
• 150ml de água mineral gelada
• 3 cubos de gelo

Confira o modo de preparo e a tabela nutricional do Berries Smoothie.

Apple Cinnamon Water

Mais uma opção de água saborizada, superfácil de preparar. A canela tem propriedades termogênicas e antioxidantes, e dá sabor e funcionalidades a este suco.

Ingredientes

• 4 sachês de Sweetlift
• 4unidades de maçã fuji, fatiadas
• 8pedaços de canela, 10cm cada
• 2 litros de água natural
• 4 sachês de Cranberrylift
• Gelo a gosto

Confira o modo de preparo e a tabela nutricional da Apple Cinnamon Water.

Action Soft Juice

Uma opção refrescante para dar aquela energia e disposição.

Ingredientes

• 1 sachê de Pre-Action Abacaxi com Hortelã
• 1 laranja-da-baía, sem casca e sem sementes
• Suco de 1 limão-siciliano
• 500ml de água natural
• 5 cubos de gelo

Confira o modo de preparo e a tabela nutricional do Action Soft Juice.

Ice Mocawhey

Em uma deliciosa versão de frappuccino, coloque doses extras de fibras digestivas e de proteína. Fica uma delícia!

Ingredientes:

• 100 ml café
• 50 ml água mineral  (7  colheres de sopa cheias)
• 2 colheres de sopa de ChocoKi
• 1 scoop de Fiberlift
• 1 scoop de H.I. Whey
• 3 cubos de gelo

Confira o modo de preparo e a tabela nutricional do Ice Mocawhey.

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